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成都专家解析治疗失眠时的注意事项

2016-06-24 来源:成都安神诺医院 点击咨询专家

   成都专家解析治疗失眠时的注意事项?现在,社会上有很多治疗失眠的方法,但是在治疗的过程中,或多或少的都对人有一定的不利影响,那么在治疗的过程中,我们因该注意什么呢?下面请成都治疗失眠医院专家为我们解析。

 

成都专家解析治疗失眠时的注意事项
 

  失眠症治疗过程应该注意哪些事项?

  一、失眠症治疗过程的禁忌:

  1.忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能, 可去正规医院失眠专科就诊。

  2.服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  3.忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可 能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  二、失眠症治疗过程的适宜:

  1.宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、 经理、大富尤需注意。适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废, 才能保持人的体格健壮和精神健康。

  2.青少年应进行体质和精神锻炼。

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  针对引发失眠的神经元,进行微创整合修复,使得受损的神经元恢复正常生理功能,调控并改变其基因表达,进而调控脑细胞的生命活动规律,恢复脑内高级神经功能,促进新细胞再生,使神经细胞生长调节因子对中枢及周围神经元的发育、分化、生长、再生和功能特性的表达发挥巨大的调控作用,构建神经系统、内分泌系统、免疫系统、自体微循环的稳态平衡,从根本上彻底治疗失眠,并有效杜绝再次发作。

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